你的運動傷害，看了好多次醫生仍無效？選對醫科對症下藥，讓你的運動傷害快速有效復原！｜動動冷知識－運動傷害篇
跳也痛、跑也酸、那裡抬不高、這裡彎不下去嗎？到底運動傷害要看骨科還是復健科？滑著網路上種種病症，身上的傷還是隱隱作痛，眾說紛紜搞得自己不知道怎麼下手解決運動傷害造成的痼疾嗎？今天就來說說運動傷害後要如何應對處理吧！
利用專業儀器，找出運動傷害的根本問題
要判斷傷害程度，可以利用有附設Ｘ光與肌肉骨骼超音波的醫療院所， 先檢查是否為骨科問題，像是硬組織是否需要手術、是否骨折或是骨頭撕裂傷；另外透過超音波檢查韌帶、肌肉等軟組織撕裂傷程度，再評估後續是否要請物理治療師協助運動治療。
另外，醫生的知識與觀念，也相當重要唷！運動專科醫師，必須熟習各種活動的「肌肉運動方式」，做整體的評估與檢測，可不是簡單的頭痛醫頭，腳痛醫腳唷！舉個簡單的例子，有大部分的足底筋膜炎並非足下肌肉或筋膜損傷，而是小腿肌肉所造成的唷！
運動傷害的復健科 V.S. 骨科
復健科可以進行低侵入性注射治療，但無法執行手術，同時復健科較善於前一篇所提到的內在傷害，如：肌肉、韌帶等軟組織問題；需要手術的話，骨科仍是首選，像是硬組織問題：骨骼、半月板等是骨科較在行的領域。大多數醫院的運動傷害科是由骨科負責，較專注在手術部分，如：韌帶重建、關節鏡手術等。但大部分非職業運動員受傷程度較輕微，極少需要手術。這是民眾較易混淆的地方。
運動傷害之餘，平時保養很重要
秀傳醫院骨科主任陳威仁說平時多攝取鈣質、規律運動、多曬太陽促進維他命D吸收鈣質，骨本可以趁年輕多存，才不會到中年想運動，骨骼卻不從心。無論是從運動裝備的選擇（包含服飾、運動襪與運動鞋）、飲食、熱身與收操都要面面俱到，畢竟不小心受了傷，可是得不償失，若是激烈運動後（不至於受傷）也建議要冰敷或是水療，因為這時候肌肉可能有出現了「沒有感覺」的細微撕裂傷，冰敷或是水療可以放鬆肌肉的壓力與僵硬，是很好的運動後保養方法！但如果冰敷時出現不適，要立即停止唷！例如過敏、本身有心血管疾病或是雷諾式症...等！
R.I.C.E to P.R.I.C.E
發生運動傷害的當下，要怎麼做才能避免更多的傷害呢？中國醫藥大學骨科部 朱利平醫生指出發生類似扭傷挫傷，基本救護口訣P.R.I.C.E，保護（Protect)、休息(Rest)、冰敷(Ice)、壓迫(Compression)、抬高(Elevation)，相較於舊版，增加了保護在第一步驟，但最重要的仍是發現問題馬上停下動作，才能比免後續更多傷害！
再次強調，對症下藥才是最佳的方法，很多人聽信偏方亂用藥，最後讓身體情況更嚴重，有問題就請教專業醫生才是最正確的選擇！當你這裡痛那裡酸，試了很多方法也好不了，是身體告訴你該找專業了！
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