讓空中瑜伽用最簡單的方式讓你飛上空中，反重力的瑜伽，擺脫地面上的煩惱一起解放自我｜動動冷知識－空中瑜珈篇

數千年前的瑜伽，講求「宇宙合一」，這源自於古印度文化的修煉，在現代主要以調身、調息、調心，以達到「身心合一」，更解決忙碌生活中，無形囤積的種種不健康！

瑜伽不只是瑜伽，你還知道哪種瑜伽呢？

最常見的哈達瑜伽（Hatha Yoga）強調體位上身體的鍛鍊，後延伸出熱瑜伽（Bikram Yoga）、陰瑜伽（Yin Yoga）等，而今日要聊的空中瑜伽 （Aerial Yoga）便是突破，訓練身體核心肌群與協調感的一種。

特別的設備，特別的瑜伽，特別適合你

空中瑜伽 （Aerial Yoga）比其他瑜伽多練習到平常較少使用的肌肉群，結合瑜伽、普拉提和舞蹈的元素，配合絲質緞綢布（Harrison Antigravity Hammock）來練習一般瑜伽無法達成的困難姿勢，例如：空中翻轉和倒掛，學習具有挑戰性的體位法時，利用呼吸和動作，強化核心雕塑身形。

飛上空中前，這3點你準備好了嗎？

如果你要參加空中瑜伽的課程，以下3點要特別提醒，空中瑜伽中有時需要翻轉，穿著緊身運動衣是最好的選擇，可以避免你打結在吊床布中，另外進食盡量在運動一小時前，才不會在倒掛時一陣反胃；最重要一點是要相信自己，新生恐懼懸空勝過老師的千言相勸，反而增加運動風險，瑜伽專用的吊床可承受300公斤的重量，現在就放心享受空中瑜伽的美好吧！

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