超推薦居家運動影片youtube*3！初學者必看！沙發馬鈴薯之女子一人運動學
疫情在家這段時間，各式居家運動影片都被找過一輪，發現如果馬上就從難度較高的居家運動開始挑戰，不僅身體吃不消，隔天痠痛指數更是痛苦到無法離開床舖。尤其是身為沙發馬鈴薯的資深專員，即便之前有在運動，在家宅太久體力也削弱好多。如果大家也是這樣的族群，記得在正式運動前，先準備好一大杯水、毛巾、以及隨時注意呼吸跟關注自己狀態，以免缺氧頭暈眼花等狀況發生。運動是為了讓身體健康，可千萬不能逞強唷！
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推薦一：
久沒運動，讓我們從拉伸身體開始熱起來，來自shuaisoserious的影片：【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身!
初學者挑戰度★★★☆☆
深入淺出的教學加上超厲害的拍攝手法及角度，每次的影片內容含金量都非常高卻又非常好閱讀，從關於健身的食衣住行跟小知識都有介紹很值得訂閱！這支影片的拉伸熱身動作很實用！在每次運動之前都能夠跟著一起做一次。
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推薦二：
女生的健身好朋友！想要有好身材的人關注MAY FIT就對了，來自May Fit的影片：居家徒手無器材20分鐘臀腿訓練| 無跳躍、對膝友善(含暖身&伸展) At-home 20 min bodyweight lower body workout
初學者挑戰度★★★★☆
超貼心的無跳躍版本，非常適合怕吵到鄰居的人在家一起跟這做，頻道中還有各種運動及飲食教學都很值得學習，這支影片雖然沒有很長但是強度滿強，初學者記得一定要注意自己的呼吸唷！小編本人晚上做完這個操有點頭昏，但隔天體重竟然降了一點，實在非常有感，打算養好體力之後要再挑戰！
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推薦三：
跟著名人們一起朝聖ATS Azone！隨熱血音樂一起進行的超HIGH運動！ATS Azone：ATS Home Original ( 首發居家訓練 ) - Azonetraining –
初學者挑戰度★★★★★
眾多IG名人推薦及朝聖的ATS Azone，不僅擁有超熱血的音樂、絕對會爆汗的強度，也打破了居家運動的另一條健身路！只要跟著頻道裡的影片一起來一場，高強度的音樂及動作保證馬上讓你熱血沸騰，心情跟身體也都跟著一起HIGH起來！
除了這次介紹的3支居家運動影片外，還有什麼值得推薦的漏網之魚，趕緊跟我們分享吧！
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