疫情期間就跟著電商業的資深運動人在家做運動｜電商總監的資深運動人＿小那

上次我們請到了袋棍球的運動員，這次請到的是從事電商業總監的資深愛運動人_小那，在疫情期間，相信各行各業都些許的受到影響，就連電商也不意外，那我們來看看，小那在居家辦公期間，會做些什麽樣的運動吧！

疫情前跟疫情後的運動方式

• 平常擅長或喜歡的運動？　喜歡重訓健身。

• 疫情期間對您的運動生活造成怎樣的困擾？　無法去健身房訓練。

• 您都怎麼改善它？　在家進行居家自主訓練。

 

　　　

 

• 請推薦我們幾個您在家常做的運動？
  跑步、啞鈴。
  跑步時，與呼吸節奏相協調，能滿足體內氧氣要求；
  啞鈴肌力訓練，核心軀幹穩定不晃動，保持呼吸不憋氣。

• 這些運動有什麼訣竅可以透露我們幾招嗎？　
  注意配合呼吸，效果更佳

 

• 運動對您來說是蝦密？　運動讓人快樂，運動是精神糧食。

• 您認為該怎麼燃起沙發馬鈴薯朋友的運動魂？　
  告訴他們運動帶來的好處，邀請他們一起加入。

• 在推廣體育的路上，您認為還能做什麼呢？　
  在社群網站多多展現自己健身後的體態，
  並推廣給大眾，在每天飲食中，搭配優質的乳清蛋白，有更健康的人生。

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