下班後怎麼安排？累得只想躺下、吃一頓好的，還是去運動？聽起來好像太累了，不過絕對值得！ 隨年紀增長，日復一日身體累積壓力不說，心裡疲憊更難以言喻。假如你常覺得，生活好像就是A→B點移動了無新意，總感覺少點什麼，開始運動是一個不錯的選擇！

此刻正在滑手機或電腦的你，有沒有15分鐘可以借用呢？大部分人都有這樣的時間，那麼要不要來一場熱血的爆汗運動挑戰賽呢？找個伴一起協力打敗頑固體脂肪！畢竟有競爭讓人更有動力，話不多說趕緊即時連線，或邀同住家人、夫妻或情侶、室友，一起揮灑汗水吧！

挑一種運動開始玩，看看你有沒有興趣？沒有就再換一種。有一天你會發現。原來這個運動這麼好玩這麼適合我，然後不需要別人說，你就會自己樂在其中了！今天來玩高爾夫，一種談生意會很方便、身材站姿都能全面提升的運動，原來起頭一點都不難！

說到最近數一數二受到歡迎的NETFLIX影集除了華燈初上外，就屬「單身即地獄」了！這是一個於地獄島上展開的韓國實境戀愛節目，因為男女主角外貌身材都太出眾一播出就掀起話題，趕緊來看看大家都怎麼維持身材！看完包準燃起你的想運動魂！

自從開始WFH，連唯一的運動「通勤」都跟著沒有了，到底要怎麼在家動起來，才不會一解除疫情警報就胖三圈，其實跟著youtuber們就有解！而且還有很多居家影片超貼心，強調動作無跳躍，不會被鄰居抗議！趕緊來看眾多影片中我們推薦的TOP3吧！

大家都知道，運動對身體好，但下班後已累，只想躺在沙發上不動。這個專欄就是為跟我一樣的你設立的（笑）　其實，有很多輕緩運動，不只好玩健康、還讓人心情好。讓我們一起挖掘，一起分享，一起動起來！今天就帶大家，一起走進絕美山林－陽明山二子坪步道！